A teljesítménycentrikus kerékpáredzésben évekkel ezelőtt nagy népszerűségre tett szert a zóna 2 edzés, amelyről sokan úgy gondolták, hogy lassabb tempóval lehet gyorsabbá válni. A videóban vezető edzők és kutatók szólalnak meg a témában, akik annak jártak utána, mennyiben változott a tudományos megítélése ennek az edzésformának az elmúlt években.
Az egyik fő kérdés: vajon minden sportolónak, hobbi bringásnak vagy csak a profiknak érdemes-e ezt az intenzitást beépíteni az edzésterveikbe? A szakértők között vannak, akik a zóna 2 jelentőségét árnyaltabban látják. Például Olaf Alexander Buu, norvég edző a teljesítményprofil átalakításában látja a kulcstényezőt, nem feltétlenül az elméleti oldalon, mint a mitokondriális adaptáció.
Kutatások eredményei is szóba kerülnek, amelyeket például Christy Stoshock ismertet: ezek szerint a zóna 2 pozitív hatásai, mint a zsírégető kapacitás növelése és a mitokondriális alkalmazkodás, inkább a jól edzett sportolóknál hangsúlyosak, míg a legtöbb elfoglalt, átlagos sportoló esetében az intenzívebb edzés akár több előnnyel is járhat.
Külön érdekesség, hogy mennyire különböző lehet a zóna 2 jelentősége egy profi élsportoló, illetve egy kezdő vagy rekreációs bringás számára. Többek között azt is felvetik, hogy mikor, milyen szinten és hogyan lehet a leghasznosabb ezt az edzészónát alkalmazni, illetve mik lehetnek a buktatói a kizárólag ebben az intenzitásban végzett edzéseknek.
