Az összeállítás középpontjában két különböző étrend – a „clean bulking” és a „dirty bulking” – áll, amelyet két hasonlóan elkötelezett edző személyen keresztül mutatnak be. Az egyik személy kizárólag tiszta, egészséges ételeket fogyaszt, míg a másik inkább gyorséttermi vagy kevésbé egészséges fogásokat részesít előnyben, miközben mindkét oldal precízen ugyanannyi kalóriát és fehérjét visz be naponta.
A felvetés izgalmas kérdéseket jár körül: ha a makrotápanyagok mennyisége azonos, vajon ténylegesen mindegy-e, hogy mit eszünk, vagy az étel minősége is számít az izomtömeg-gyarapodás szempontjából? Személyes tapasztalatokon keresztül kerül bemutatásra a kétféle étrend hatása, így szó esik teltségérzetről, energiaszintről, illetve arról, hogy melyik étrend mennyire támogatta a napi edzéseket.
A videó a témában jártas, tapasztalt edző szakértő véleményét is bemutatja, aki számos pro és kontra érvet sorakoztat fel az egészséges étrend előnyeiről, többek között a hormonháztartásról, a regenerációról és a teljesítményről. Eközben a nézőket gondolkodásra ösztönzi, hogy vajon mennyire fontos maga az elfogyasztott étel minősége, amikor az izomépítés a cél.
Felmerül az a kérdés is, hogy miért preferálják a legsikeresebb testépítők is a tiszta, egészséges táplálkozást, és hogy vajon az egészség hosszú távú fenntarthatósága milyen összefüggésbe hozható az izomnöveléssel.
