Ez a hosszabb videokompozíció átfogóan vizsgálja a sportteljesítményt növelő étrend-kiegészítőket a kerékpársport szemszögéből, praktikus tesztekkel, szakértői interjúkkal és tudományos háttérelemzésekkel. Különböző legális étrend-kiegészítők (például kreatin, nátrium-bikarbonát, céklalé) hatását mutatják be valós életbeli próbatételeken, összehasonlítva azok rövid, intenzív és hosszabb, állóképességi teljesítményre gyakorolt lehetséges hozzájárulásukat.
Foglalkoznak továbbá hormonális témákkal, különösen a tesztoszteronnal, annak egészségügyi szerepével és esetleges helyettesítő terápiájával, valamint annak etikai és sportetikai dilemmáival mind a profik, mind a szabadidősportolók körében. A szakértői beszélgetések gyakran kitérnek az egyéni különbségekre, a laboreredmények értelmezésére, valamint a tesztoszteronszint változását befolyásoló életmódbeli tényezőkre is.
Szintén bemutatják a fehérjefogyasztás fontosságát, konkrétan hogyan állítják össze a Tour de France-on teljesítő profi bringások napi étrendjét: mikor, mennyit és milyen típusú fehérjét fogyasztanak. Az egyes táplálkozási irányelveket dietetikus szakemberek véleményei egészítik ki, kifejtve, hogyan optimalizálható a regeneráció, izomépítés és egészség.
Végül a koffein és az alkohol sportteljesítményre gyakorolt hatását is alávetik tudományos és gyakorlati vizsgálatnak rövid teszteken keresztül. Megvizsgálják, hogy a koffein hogyan segítheti az intenzív terhelést, illetve hogy az alkohol miként befolyásolja a regenerációt és erőnlétet, valamint szó esik az egyéni érzékenységről, a placebohatásról és arról, hogy a mértékletes vagy túlzott alkoholfogyasztás miként jelenik meg a sportolói gyakorlatban.
