A videó egy mély, elgondolkodtató beszélgetésen keresztül mutatja be, hogy a modern élet tele van kihívásokkal: túl sok választási lehetőséget kapunk, nehezen tudunk dönteni, és egyre gyakoribb a magány és a boldogtalanság érzése. Az interjú középpontjában egy Shaolin harcmester, Sha Hung áll, aki a kungfu révén elsajátított mentális és fizikai technikákkal segít másoknak leküzdeni a mindennapi szenvedést és megtalálni életük értelmét.
Szó esik arról, hogyan veszítjük el a testi–lelki egyensúlyt az ülő, digitális életmód miatt, és mihez vezet, ha nem úgy használjuk a testünket, ahogyan kellene. Megjelenik az örökös elégedetlenség és önbizalomhiány problémája, illetve hogy a gyermekkori traumák miként alakítják felnőttkori mintáinkat és kapcsolódásainkat. Sha Hung bemutatja, hogyan lehet az önismeret, a mindfulness és a testi edzések segítségével megtörni a rossz szokások ördögi körét.
A beszélgetésben központi helyet kapnak az „öt akadály” mentális állapotai, amelyek hátráltatják céljaink elérését, és bemutatásra kerül a négy lépésből álló RAIN-módszer is ezek kezelésére. Szóba kerülnek a Shaolin hagyomány erényei, az önkontroll, a fegyelem, a kitartás, illetve az is, miként lehet a szenvedéstől eljutni a belső békéig.
Felmerülnek nagy életkérdések, mint: hogyan találjuk meg az értelmet és a célt, hogyan küzdjünk meg az önkétséggel, hogyan váljunk „mesterévé” a saját életünknek, és miként szakítsunk a múlt elavult mintáival. Az interjú nemcsak a harcművészetek útján szerzett tanulságokat érinti, hanem a modern ember útkeresését és önazonossági problémáit is elemzi.
