Lorraine, aki már 19 éve házas a videó készítőjével, példásan egészséges életmódot folytat, teljes munkaidőben dolgozik a pénzügyi szektorban, miközben kétgyermekes anyaként is helytáll. A mindennapi aktivitásai között szerepel a heti gyalogló netball, rendszeres edzőtermi edzés, valamint közös parkfutások a családdal és a kutyával.
Egy nyolchetes kihívás keretében azt vizsgálják, hogy Lorraine fizikai állóképessége mennyit fejlődhet rendszeres, heti kétszeri beltéri kerékpáredzéssel, amelyet a Zwift platform segítségével végez. A kiindulópontot egy Bath Egyetemen végzett laboratóriumi VO2 max teszt adja, mely számszerűsíti a maximális oxigénfelvételt, és egészségi kategóriába sorolja Lorraine-t.
A program során nemcsak a kardióedzések rendszerességére fókuszálnak, hanem arra is, hogy ezek hogyan egészítik ki a már meglévő erősítő és életmódbeli szokásokat. Az edzéstartalom kiemelten hangsúlyozza a zóna 2-es, állóképességet fejlesztő szakaszok jelentőségét, különös tekintettel az öregedési folyamatok lassítására és az anyagcsere egészségére gyakorolt pozitív hatásokra.
Felvetődik, milyen változásokat tapasztalhat Lorraine fizikális teljesítőképességében, és mennyire lesz képes beépíteni ezt az új, hosszan fenntartható szokásként az életébe. A nézőket is meghívják a közös kihívásba, bátorítva a közös, elérhető csoportos edzések kipróbálását.
