A gyorsabb kerékpározás vágya rengeteg bringásban közös, azonban sokan tapasztalják, hogy egy idő után megtorpan a fejlődésük. A film betekintést nyújt abba, miért érik el sokan ezt a platót, és hogyan lehet továbblépni rajta.
Andy Turner profi kerékpáros edzővel folytatott beszélgetés során több, gyakran figyelmen kívül hagyott módszert vizsgálnak meg. Szó esik az állóképességi edzések korlátairól, valamint arról, hogy milyen tréningek hozhatnak valódi áttörést rövid távon is.
A beszélgetés a VO2 max fejlesztés, a glikolitikus edzések és a sprintmunka részletes bemutatására koncentrál. Megvitatják, hogyan járulnak ezek hozzá nemcsak a teljesítmény, hanem a fáradtsággal szembeni ellenállás javításához is.
Érdekes kérdésként merül fel a kerékpáron kívüli, erősítő gyakorlatok szerepe, valamint az is, hogy mikor melyik edzéstípust érdemes előtérbe helyezni. Emellett szó esik a világ élvonalába tartozó sportolók edzésmódszereinek fejlődéséről is.
