A fitnesz világában rengeteg népszerű hiedelem kering, amelyek megkérdőjelezése sokakat érdekelhet. Ebben a témában merül fel a 10 000 lépéses napi ajánlás is, amely gyakran jelenik meg a közösségi médiában, de kevesen tudják, mennyire megalapozott tudományosan.
Felmerül az a kérdés is, hogy valóban létezik-e célzott zsírégetés, vagy csupán az általános testmozgás befolyásolja a testünk formálódását. Kutatások és mérések eredményei is napvilágra kerülnek, amelyek árnyalják az erről alkotott képet.
A videó olyan, sokakat érintő témákat is boncolgat, mint a szaunázás, a hő jóga, vagy a lépésszámlálók szerepe a mindennapi életünkben, továbbá kitér arra, hogy az izomlázért valójában milyen biokémiai folyamatok felelnek. Kérdésként jelenik meg, hogy a melegben végzett testmozgás vagy az utólagos jégfürdő valóban növeli-e a teljesítményt, illetve mennyire segíti az izmok regenerációját.
Nem marad ki azoknak a népszerű tanácsoknak a vizsgálata sem, mint a stretching vagy a „méregtelenítő” izzadás, és hogy ezek a praktikák mennyire támogatottak tudományos kutatásokkal. Végül az is szóba kerül, mennyiben van értelme mindenkinek ugyanazokat a célokat kitűzni és követni az egészség érdekében.
