Egy 350 kilométeres, Manchesterből Londonba tartó jótékonysági kerékpártúrára készül a szerző, miközben mindössze tízhetes intenzív edzésterv alapján fejleszti magát. A felkészülése során döntő kérdésként merül fel, miért fókuszál rövid, rendkívül intenzív intervallumokra ahelyett, hogy hosszú, állóképességi edzéseket végezne, amikor egy közel 14 órás kihívás vár rá.
Az edzéseket Simon Jones, neves tréner segítségével állították össze úgy, hogy maximálisan kihasználják a szerző erősségeit, figyelembe véve korábbi tapasztalatait és azt, hogy hetente csak hat órája van gyakorlásra. A tréning fókuszában a fiziológiai fejlesztés és az egyedi szükségletek állnak, nem pusztán a megtett táv vagy idő növelése.
Kiemelt szerepet kap az új felszerelés és kerékpár bemutatása, amelyet gondosan válogatott össze a kényelem és tartósság szem előtt tartásával. Több technikai részlet, például a váltórendszer, az áttételek vagy a kerekek választása is szóba kerül, bemutatva, mennyire fontos az egyéni beállítás ebben a sportban.
Felmerül a kérdés is: mennyire hatékonyak az ilyen speciális, időhiányra szabott edzések, ha a végső cél egy rendkívül hosszú táv teljesítése? A videó olyan dilemmákat és motivációs tényezőket tárgyal, mint a teljesítmény nyomon követése, a megfelelő időbeosztás, a saját erősségek kiaknázása, illetve hogy mennyire lehet bízni a rövid, de intenzív felkészülésben egy ekkora kihívás előtt.
