Robert Waldinger, a Harvard professzora és zen tanító, több mint nyolcvanöt év kutatási eredményeit osztja meg arról, hogy mi valójában a boldogság kulcsa. A beszélgetés során személyes motivációiról, a kutatás kiindulópontjairól, valamint a felnőtté válás pszichológiai és biológiai sajátosságairól mesél. Megtudhatjuk, milyen tényezők befolyásolják a jóllétünket, és hogy mennyi ebből ered a génjeinkből, illetve mennyit formálhatunk saját döntéseinkkel.
A témák között szerepel a kapcsolatok szerepe, a gyerekkori tapasztalatok hatása, valamint az, hogyan alakulhat át egy negatív gyerekkor felnőttkori pozitív kapcsolati mintázatokká. Waldinger eloszlatja a magány és a kapcsolati stressz egészségkárosító hatásainak mítoszait, és megerősíti, hogy nem csupán mély barátságokra van szükségünk: hétköznapi, laza kapcsolatok is támogatják a jóllétünket. Példákon keresztül mutatja be, hogyan térhetünk vissza az egyensúlyhoz a mindennapi stresszhelyzetek után.
Az interjú rávilágít arra is, hogyan javíthatunk társas kapcsolatainkon kis lépésekben, és hogy mindenki számára eltérő az ideális ismerősi kör nagysága. Waldinger betekintést nyújt abba, miként lehet új kapcsolatokat építeni, mi segíthet leküzdeni a magányt, és mit tehetünk, ha elvesztettük régi hálózatainkat a digitális forradalom és a mobilitás miatt.
Zen buddhista tanításai révén szóba kerül az elfogadás, a mindfulness, valamint az, hogy az élet természetes része a szenvedés és a folyamatos változás. A beszélgetés érinti az együttérzés, a kíváncsiság, a tudatos jelenlét és a kezdők szellemének szerepét is abban, hogyan alakíthatjuk ki és tarthatjuk fenn a boldog és kiegyensúlyozott életet.
