Alvási szokásaink nem csupán a kényelmet szolgálják, hanem egészségünket is befolyásolhatják. Az elmúlt évtizedekben számos érdekes elmélet született arról, vajon az alvópózaink többet elárulnak-e rólunk, mint gondolnánk – például összefüggnek-e a személyiségjegyekkel. Bár ezek a pszichoanalitikus elképzelések még tudományos megerősítésre várnak, az biztos, hogy a testtartásunk éjszakára is hatással van ránk.
Az alvási pozíciókról számos kreatív elnevezés született, de a szakértők négy alaptípusra bontják őket: bal oldal, jobb oldal, has, illetve hát. Az életkor előrehaladtával változik, melyik testhelyzetet részesítjük előnyben, és bizonyos egészségügyi állapotok meghatározzák, mikor lehet érdemes egyik vagy másik pozíciót választani.
Az, hogy miként helyezkedünk el éjszaka, a belső szervekre, a gerincre és az izmokra is hatással lehet. Egyes pózok enyhíthetnek vagy éppen súlyosbíthatnak bizonyos panaszokat: például segíthetnek a refluxos tüneteken, vagy éppen felerősíthetik a horkolást, esetleg megterhelhetik a hátat.
Mindemellett az is kiderül, hogy egyetlen tökéletes alvópozíció talán nem létezik, hiszen testünk éjjelente gyakran spontán változtat helyzetet, ezzel is segítve a pihenést és megelőzve a kényelmetlenséget vagy sérüléseket. De vajon van-e olyan tanács, amely mindenkire érvényes lehet, vagy valóban egyénfüggő a jó alvás titka?
