Egy profi szintű kerékpáros is megküzd azzal, hogyan tudja a legtöbbet kihozni az edzésből az élet más területei mellett – különösen akkor, ha az idő szűkös. Ebben a történetben a főszereplő a Gravel World Championships-re készül, ahol egy ötórás, kemény terepes verseny vár rá Nyugat-Ausztráliában.
Az edzésprogram összeállításában egy elismert edző, Simon Jones is közreműködik, akitől azt várják, hogy segítsen felfedezni, milyen kiegészítő módszerek tehetik hatékonyabbá a versenyteljesítményt. Különös hangsúlyt kap a súlyzós erősítő edzés, amelynek beépítésével gyorsabb fejlődést és jobb állóképességet remél a versenyző. Mindez elsőre szokatlan stratégia kerékpárosoknak, akik hagyományosan inkább a hosszú, egyenletes edzéseket részesítik előnyben.
Felmerül az a kérdés is, hogyan egyeztethető össze az intenzív erőnléti tréning a kerékpáros intervallumokkal, illetve hogyan lehet úgy időzíteni az edzéseket, hogy egyik se menjen a másik rovására. A szereplők a gyakorlati szempontokat és a tudományos hátteret is érintik: vajon tényleg jobb lesz az erőnlét és a gazdaságosság, ha heti két alkalommal nehezebb, célzott gyakorlatok is bekerülnek a programba?
Bepillantást nyerhetünk a háttérbe, ahol az edzővel való együttműködésből kiderül, mi lehet a kulcs a hétköznapi élet és a versenysport közötti egyensúly megteremtéséhez. Az előadás nem ad egyértelmű válaszokat, inkább gondolatokat ébreszt arról, érdemes-e, és ha igen, hogyan lehet a saját fejlesztésünk érdekében átalakítani a megszokott edzésmódszereket.
