Sokan megtapasztalják, hogy a lelkes januári edzések után néhány hét vagy hónap elteltével alábbhagy a motiváció, és kimaradnak a rendszeres látogatások az edzőterembe. Mit jelent ez a szervezet szempontjából? Vajon tényleg elvész minden korábban befektetett munka, ha egy időre abbahagyjuk a sportolást?
A videó tudományos vizsgálatokon keresztül mutatja be, hogy a hosszabb vagy rövidebb időre felfüggesztett edzés milyen hatással van a testre. Felmerül a kérdés: bizonyos eredmények vajon hosszabb távon is megmaradnak? Különbség mutatkozik-e az erőnléti és az aerob edzések között a leselkedő „detraining” során?
Érdekes részleteket tudhatunk meg arról, hogy milyen ütemben veszítjük el az edzés során megszerzett teljesítőképességet, és hogy például egy rövidebb, intenzív időszak után milyen előnyökkel térhetünk vissza akár évek múltán. Túlmutat a hobbisportolók tapasztalatain is: a videó a versenysportolók és egykori fiatal atléták eredményeit is vizsgálja.
Felvetődik, hogy a mozgás intenzitása, típusa vagy a sportmúlt hosszú távon is befolyásolhatja a test alkalmazkodóképességét – például a csontozatra vagy az aerob állapotra gyakorolt tartós hatások révén. Ezek a kérdések új megvilágításba helyezik a hosszabb szünetek utáni újrakezdést.
