A videó középpontjában a csoportos kerékpározás során előforduló tipikus hibák és azok elkerülése áll. Kiemelt téma az, hogyan lehet hosszabb ideig tempót tartani anélkül, hogy leszakadnánk a többiektől, mindezt különösebb többlet energia befektetése nélkül.
Részletesen szót ejt a megfelelő bolyozás technikájáról, vagyis arról, hogyan lehet a légellenállás csökkentésével energiát spórolni. Felmerülnek olyan kérdések is, hogy mikor érdemes az élre állni, illetve hogyan lehet okosan beosztani az energiát emelkedők előtt vagy közben.
Az útvonal előkészítése, például a mászások elhelyezkedésének ismerete, illetve a fejlett eszközhasználat (fejegység vagy GPS) szintén gyakorlati tanácsként jelenik meg. Az energiapótlás kérdése sem marad el, valamint tanácsot ad arra, hogyan lehet hatékonyabban felhasználni a szénhidrátokat a hosszabb távok során.
Kiderül, hogy a megfelelő pedálfordulat kiválasztása, valamint a megfelelő pozíció felvétele – akár a szél irányának függvényében is – kulcsfontosságú a csoportban maradáshoz. A rutinosabb kerékpárosoknak szóló finomabb tippek mellett a kezdők is inspirációt kaphatnak arra, hogyan kérhetnek segítséget a csoporttól vagy hogyan könnyíthetik meg saját dolgukat.
Mindemellett megjelenik a különböző felszerelések, testhelyzetek és ruházat által kínált aerodinamikai előnyök kérdése is, emellett a fejlődéshez szükséges edzésmunka és tapasztalat fontossága is hangsúlyt kap.
