Mennyire befolyásolhat egyetlen apró változtatás az egész életünket? Az interjú James Clear-rel keresztülvezet azon a gondolati úton, hogyan lehet a szokásokat egyszerű, kezdetben jelentéktelennek tűnő, mégis kulcsfontosságú lépéseken keresztül kialakítani és tartóssá tenni. Például a kétperces szabály, vagyis minden új szokás minimalizálása két percre, azt az alapelvet mutatja be, hogy a kulcs nem a tökéletesség, hanem a rendszeres megjelenés, a ‘felbukkanás művészete’.
Szóba kerül, miként alakítható át a saját identitásunk a szokásaink révén, amikor minden ismételt cselekedet egyfajta bizonyíték lesz arra, milyenek is vagyunk valójában. Mit jelent, ha már nem csak egy cselekvést hajtunk végre, hanem például ‘olvasóvá’, ‘futóvá’, vagy ‘íróvá’ válunk?
Az interjú rávilágít, milyen fontos szerepe van a türelemnek, a hosszú távú gondolkodásnak és annak, hogy felismerjük: a kis változások csak akkor érnek célba, ha koherens rendszert alkotnak. Kiemeli az önreflexiót mint a szokásaink tudatosítása és fejlesztése egyik leghatékonyabb eszközét.
Széles körben foglalkoznak azzal is, hogy környezetünk hogyan alakítja a viselkedésünket, és mi mindent tehetünk a sikeres szokások támogatására. A beszélgetés nem hagyja ki a bizonytalansághoz való viszonyt, a ‘címkék’ és társadalmi elvárások hatását, valamint az eredményességhez, prioritásokhoz és kitartáshoz vezető mentális stratégiákat sem.
