Bepillantást nyerhetünk abba, hogyan működnek a szokásaink és függőségeink az agyban, valamint hogy miért olyan nehéz megváltoztatni a rossz beidegződéseinket. A szakértők rávilágítanak arra, hogy egy rossz szokás nem tűnik el nyomtalanul, inkább trükköket kell alkalmaznunk az agyunk ‘átverésére’, hogy hatékonyan változtassunk rajta.
Megismerhetjük a szokáshurok fogalmát is, melynek három fő eleme van: a kiváltó jel, a rutin és a jutalom. Ezek együtt vezérlik mindennapi viselkedéseinket, sőt akár problémás szokásainkat is, mint például a túlevést vagy az okostelefon-függőséget. Érdekes kérdések merülnek fel arról, hogyan válhat egy ártalmatlannak tűnő viselkedés függőséggé, és miként különböztethetjük meg a valódi függőséget a mindennapi szokásoktól.
Kiemelt téma a technológia új szerepe: az okostelefonok, közösségi oldalak kiszámíthatatlan visszajelzései hogyan tudnak szinte ‘felnőtt cumiként’ működni, ha unatkozunk vagy magányosnak érezzük magunkat. Itt felmerül, milyen módon lehetséges a rossz szokásokat nem egyszerűen akaraterővel legyőzni, hanem tudatosan átformálni őket.
A beszélgetés során megtudhatjuk azt is, hogyan alakíthatók ki pozitívabb szokások és hogy a szokásaink és addikcióink hátterében gyakran nem pusztán kémiai folyamatok állnak, hanem mélyebb pszichológiai szükségletek is szerepet játszanak. A szakértők azt is körüljárják, hogyan fejlődött az agykutatás az elmúlt évtizedekben, és hogyan változott a tudomány szemlélete a függőségekkel kapcsolatban.
