Az interjúban egy neves idegtudós, aki klinikusként és kutatóként is a világ vezető agysebészeivel dolgozott együtt, szenvedélyesen beszél az Alzheimer-kór megelőzhetőségéről. Rávilágít arra, hogy a betegség több mint 90 százaléka nem genetikai okoktól, hanem életmódbeli tényezőktől függ, és ezek jelentős része az egyén kezében van.
Szó esik arról, hogy milyen életmódtényezők – például mozgáshiány, alváshiány, rossz étrend, stressz és környezeti toxikus hatások – járulnak hozzá az Alzheimer-kór kialakulásához. Kiemelik a nők érintettségét: nem (csak) az élettartam miatt, hanem mert a női hormonális változások, különösen menopauza idején, jelentős kockázati tényezőt jelentenek.
A kutató érdekfeszítő kutatásokat és gyakorlati példákat mutat be: a kreatin szerepét a kognitív funkciók védelmében és növelésében, a rezisztenciaedzés (pl. deadlift) és az aerob mozgás kombinációját, valamint kis napi gyakorlatok hatásait. Beszélgetnek a szellemi tartalék (kognitív rezerva) építéséről, az agy plaszticitásáról, a neurobiológia szerepéről a kitartásban, és a „nehéz dolgok” jelentőségéről a mentális egészség szempontjából.
További témák: hormonpótló terápiák körül felmerülő tévhitek és dilemmák, az Omega-3, D-vitamin és kreatin szedésének előnyei, valamint az alvásmegvonás agyra gyakorolt hatásai. Mindez személyes történeteken és aktuális példákon keresztül kerül bemutatásra.
