Világszerte több mint 55 millió embert érint a demencia, és szinte mindannyian ismerünk valakit, aki szembesült már ezzel a kihívással. De vajon tényleg elkerülhetetlen része az időskornak, vagy tehetünk ellene már most?
A felvetett kérdések közé tartozik, hogyan befolyásolhatjuk a demencia kialakulásának esélyeit mindennapi döntéseinkkel és életmódunkkal. Az előadás öt kulcsterületet boncolgat: mozgás, szellemi aktivitás, alvási szokások, étrend és társas kapcsolatok, rámutatva, mennyire fontos mindegyik az agy egészségének megőrzésében.
Szó esik arról is, hogy már olyan egyszerű lépésekkel, mint néhány ezer lépés naponta, különböző logikai vagy zenei tevékenységek, rendszeres alvás és a digitális eszközök tudatosabb használata, sokat tehetünk a megelőzésért. Vajon hogyan segíti agyunkat ez a komplex életmód, és mennyire számítanak az apró szokások a hosszú távú egészség szempontjából?
A közösségi részvétel szerepe, az étrend megválasztása és a minőségi alvás összefüggései szintén érdekes kérdéseket vetnek fel. Mit taníthatnak nekünk a jelenlegi tudományos kutatások, és hogyan alakíthatjuk ki a legjobb szokásokat már most a jövőnk érdekében?
