Ebben a dinamikus vlogban a szerző egy rendhagyó kihívásra vállalkozik: egy teljes héten keresztül minden népszerű, virálisan terjedő edzésmódszert kipróbál, amelyek szokatlan izomcsoportokat céloznak meg. A fókusz nemcsak a látványos izmokra helyeződik, hanem azokra a területekre is, amelyeket sokan hajlamosak elhanyagolni (például a nyak, alkar, vádli).
Izgalmas tematikus blokkokban a szerző próbára teszi a keleti harcművészetekből ismert rizses- és homokos vödrös kézerősítő edzéseket, de szóba kerül a nyakizom-fejlesztés és a testmagasságnövelő „height maxing” gyakorlatok is. Mindegyik módszert különös szemszögből mutatja be: saját tapasztalatait, nehézségeit, illetve a testi jeleket (fájdalom, izomláz, mikrosérülések) következetesen dokumentálja.
Meglepő felvetések is terítékre kerülnek, például hogy mennyire hatékonyak a sokat nézett, milliós nézettségű edzős videók, vagy hogy ténylegesen lehet-e testmagasságot vagy szemszínt módosítani népszerű, otthoni technikákkal. Emellett a vlog humoros, önreflektív hangvétellel járja körül a fájdalom, a gyors fejlődés és a mindennapi kihívások témáit is.
Közben kiderül, milyen érdekes kulturális és sporteredetű módszerek állnak a hype mögött (például messzai ugrások vagy „iron fist” tréning), és hogyan alkalmazhatóak ezek a modern hétköznapokban. A kísérlet során felmerülő sikerek, kudarcok, valamint mérhető változások mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a néző is elgondolkodjon a szenzációhajhász fitnesztrendek valódi értékéről.
