Az alkotó személyes tapasztalatain keresztül vezeti végig a nézőt azon a kérdésen, hogy mennyiben változhat meg a testösszetétel és az állóképesség rendszeres kerékpározás mellett hét hónap alatt. Felveti, hogy a kerékpáredzés milyen hatással van a testzsír és az izomtömeg arányára, valamint kiemeli, hogy a VO2 max — vagyis a szervezet maximális oxigénfelhasználási képessége — mennyire fontos mutatója az egészségnek és a hosszú életnek.
Az elbeszélő személyes útján bemutatja, hogyan illesztette be a mozgást a mindennapjaiba, és milyen kompromisszumokat kellett kötnie a futás, az erőnléti edzés és a kerékpározás között. Megvizsgálja, hogy a fokozott bringázás mellett hogyan változott az állóképessége, illetve a testösszetétele oly módon, hogy közben más mozgásformákra kevesebb ideje jutott.
A videó kitér a laboratóriumi mérések és testösszetétel-vizsgálatok (például DEXA-szken, BMI, zsigeri zsír, izomtömeg) menetére, valamint az ezekből adódó eredmények összetettségére és értelmezésére is. Érdekes felvetésként szóba kerül: vajon valóban mérhető-e a folyamatos edzésmunka eredménye, vagy a változások túl lassan, nehezen észrevehetően következnek be?
Továbbá felmerül, hogy a kerékpáros edzettség vajon átörökíthető-e más sportok — például futás — esetében, illetve, hogy az edzési folyamatban milyen szerepet játszanak az életmódbeli tényezők (például az alkoholfogyasztás vagy az étrend).
