Az alkotó egy mélypont után bemutatja, hogyan döntött úgy, hogy változtat az életén, és újra belevág az edzésbe. Megismerhetjük, milyen lelki és egészségi válságon ment keresztül, amely jelentős testsúlycsökkenést és életminőség-romlást okozott neki.
Felvetődik a kérdés, hogyan lehet motivációt találni egy nehéz időszak után, és miként befolyásolja a lelkiállapot a testtömeget, illetve az étkezési szokásokat. Érdekes aspektus, hogy az alkotó nem hajlamos a túlevésre, hanem inkább elkerüli az evést stresszes helyzetekben, amellyel szemben aktívan kell küzdenie az egészsége érdekében.
Az ismeretterjesztő részletek mellett betekintést kapunk abba, hogyan lehet tudatos, lépésről lépésre felépített étrenddel és edzésprogrammal visszanyerni az egykori formát. Különféle módszerek, táplálkozási trükkök és motivációs stratégiák kerülnek előtérbe, miközben az önmegvalósítás és kitartás témaköre is terítékre kerül.
