Izgalmas beszélgetés bontakozik ki a test és az elme kapcsolatáról, fókuszban a saját fizikai erő és izomtömeg fenntartásával. A műsorvezető életkorából adódóan egyre többször szembesül azzal, hogy teste már nem működik ugyanúgy, mint korábban, és elhatározza: jobban odafigyel az izmaira.
Bonnie Tsui, újságíró és az „On Muscle” című könyv szerzője, betekintést ad az izmok biológiájába. Meglepő tudományos igazságokat tár fel arról, hogy az izmok nem csupán mozgásra szolgálnak, hanem hormonális szerepük is van, például aktívan kommunikálnak az aggyal. A beszélgetés során előkerül, hogy az izomszövet vesztesége már a harmincas éveinkben elkezdődik, és emiatt minden életkorban fontos lenne az erőnléti edzés.
A tréning közben szórakoztató és emberi pillanatok rajzolódnak ki: a főszereplők a saját határaikat próbálgatják, és rámutatnak, mennyi öröm forrása lehet, ha felfedezzük testünk erejét, akár egy olyan sport, mint a szörfözés során. Megnyugtató érzésekkel és humorral vezetik fel azokat a kérdéseket, hogy miért érdemes újraértelmezni az erőről alkotott képet, és hogyan segíthet az izmok tudatos edzése nemcsak egészségünk, hanem önképünk fejlesztésében is.
