Az érzelemszabályozással kapcsolatban rengeteg elterjedt tanács és nézet kering a köztudatban, amelyek gyakran mítoszokon alapulnak ahelyett, hogy tudományos tényeken alapulnának.
Felmerül például az a nézet, hogy az érzelmek kiöntése, az úgynevezett „ventilálás”, minden helyzetben hasznos. A videó rávilágít arra, hogy bár ez a módszer erősítheti a baráti kötelékeket, nem vezet feltétlenül tartósan pozitív eredményhez – bizonyos helyzetek után az ember akár rosszabbul is érezheti magát.
További érdekes kérdés, hogy valóban káros-e mindig elkerülni az érzelmekkel való szembenézést. Rugalmas hozzáállással és az érzelmi reakciók időleges háttérbe szorításával gyakran könnyebben kezelhetők a problémák, és higgadtabban visszatekintve új megoldások is születhetnek.
Gyakori tanács a „jelenben élés”, azonban a tudomány nem feltétlenül igazolja ezt az abszolutizált megközelítést. Az emberi elme képes múltbeli tapasztalatokon okulni és a jövőt tervezni, összetett módon dolgozva fel az érzelmi élményeket.
Felvetődik az is, vajon léteznek-e univerzális, mindenkire érvényes megoldások az érzelemszabályozásban, vagy inkább egy rugalmas eszköztárra van szükségünk különböző helyzetekhez. Ebben a tudomány segítsége lehet iránymutató.
