A történet egy népszerű focis YouTuber, John életmódváltását követi végig, aki túlzott túlsúlya miatt már nem tudja élvezni a futballt úgy, ahogy szeretné. Az első napokban részletes mérésekkel és állapotfelmérésekkel szembesül, komoly diétába kezd, és saját edzésprogrammal vág neki a 90 napos kihívásnak.
Az út során John rengeteg utazásra kényszerül – munkája miatt több országba is eljuthat, például Manchesterbe, Párizsba, Szaúd-Arábiába vagy éppen New Yorkba. Ezek az utazások azonban komoly akadályt jelentenek a rendszeres étkezés és mozgás szempontjából. Állandóan új döntéseket kell hoznia egészséges és gyorsételek között, miközben reptéri ételekkel és váratlan programokkal találkozik.
A videó kiemeli, mennyire nehéz a motivációból valódi, fenntartható fegyelmet és rutint kialakítani. John mindennapi küzdelmei, hullámvölgyei, a stagnáló fogyás, a váratlan visszaesések és a diéta szigorú tartása mind reflektorfénybe kerülnek. A néző betekintést nyer abba is, milyen érzelmi és mentális terhet jelent egy életmódváltás, főleg nagy nyomás, sok utazás és nyilvánosság mellett.
Az egyik fő motivációja, hogy találkozhasson Cristiano Ronaldóval, illetve részt vegyen a világ egyik legrangosabb focieseményén, a Ballon d’Or gálán. Közben barátok, családtagok és online edzők támogatják, miközben kiderül: a valódi változás több, mint fogyás – kitartást, önfegyelmet és új gondolkodásmódot kíván.
