Hogyan néz ki egy „tudományosan tökéletes” élet? A videó készítője több ezer tudományos tanulmányt összegezve összeállít egy szigorú napi rutint, amely minden területre – alvásra, étrendre, testmozgásra, stresszkezelésre és produktivitásra – kiterjed.
A reggeli megszokott momentumait – mint az azonos időben kelést és lefekvést, az azonnali fogmosást, a természetben való sétát – különféle, tudományosan alátámasztott szokásokkal egészíti ki. Kitér a modern élet tipikus buktatóira, például a telefonhasználatra, a szociális média függőségre és a reggeli szénhidrátbomba helyett a „hús és dió” jellegű reggelik előnyeire.
Különböző kísérletekkel vizsgálja, mely stresszcsökkentő módszerek működnek a gyakorlatban – a sós vizes gargalizálástól a VR erdőfürdőzésig. Edzés közben az izomaktiváció tudományos mérésére is sor kerül, hogy kiderüljön, mennyire térhet el az optimálisnak vélt mozdulatok hatása személyenként.
A nap egyedi wellness-élményekkel és technikákkal folytatódik (például frekvenciaterápiával, szenzoros float-élménnyel és különféle biohacking eszközökkel). A végén felmerül a kérdés: valóban létezik-e mindenkire érvényes tökéletes rutin, vagy az egész útkeresés maga a cél?
