A szakértői csoport egy sor elterjedt egészségügyi mítoszt vizsgál, és számos hétköznapi szokást vesz górcső alá, kezdve a táplálkozástól a mozgásig. A nézőt végigvezetik olyan kérdéseken, mint hogy a változó étkezési idők segíthetik-e a fogyást és az anyagcserét, valóban számít-e, mikor eszünk, vagy például érdemesebb-e edzés előtt vagy után étkezni, illetve ezek hatása férfiaknál és nőknél különböző lehet-e.
Az epizód izgalmas kísérleteket mutat be: bemutatja a koplalás hosszának és az étkezések időzítésének szerepét, valamint hogy a testedzéshez mikor a legcélszerűbb enni. Kiderül, hogy a „mentális edzés”, vagyis egyes izomcsoportok gondolati mozgatása valóban növelheti az izomerőt, illetve azt is, hogy akár egy forró fürdő vagy szauna is képes részben kiváltani bizonyos edzéshez kötött előnyöket.
A műsor kitér arra is, hogy mennyire számít az úgynevezett „exercise snacking”, vagyis a rövid, gyakori mozgás; mennyi extra kalóriát éget el, ha csak napi pár órát állunk ülés helyett; valamint tárgyalja a hangover, azaz a másnaposság hátterét, és azokat a genetikai különbségeket, amelyek miatt egyesek rosszabbul viselik az alkoholt.
Az epizód egy másik fontos témája az étrend és a bélmikrobióta kapcsolata a mentális egészséggel, illetve kitér a vitaminpótlás előnyeire és potenciális veszélyeire is. Végül választ keres arra, hogyan lehet természetes úton javítani a hangulatot – például mozgás, éneklés, tánc vagy akár nevetés segítségével –, illetve megvizsgálja, milyen fontos szerepe van a nevetésnek mind testi, mind szociális és mentális jóllétünk szempontjából.
