Ebben az epizódban a GCN (Global Cycling Network) műsorvezetői arról beszélgetnek, mely dolgokat bánják, hogy kerékpáros pályafutásuk elején még nem tudtak. Felmerülnek olyan témák, mint a kerékpáros közösség elfogadása, a felszerelés választásának dilemmái és a sportághoz kötődő sztereotípiák. A beszélgetők megosztják saját tapasztalataikat arról, mennyire változatos és néha meghökkentően ellentmondásos vélemények vannak a bringázás „elitizmusáról”, illetve arról, mennyire barátságos valójában a kerékpáros társadalom.
A műsor rávilágít néhány gyakori hibára, amelyeket kezdőként el szoktunk követni, például a túlságosan keményre fújt gumik és a feleslegesen drága kiegészítők hajszolása. Szóba kerülnek az aerodinamikai trükkök és az, hogy mely szokások vagy eszközök támogatják valóban a teljesítmény növelését, illetve mik azok, amelyek inkább csak felesleges költségekhez vezetnek.
Különféle humoros és tanulságos élethelyzeteken keresztül tárgyalják ki, mennyire hasznos, ha egy kerékpáros képes az alapvető karbantartási feladatokat elvégezni, és mennyivel nyugodtabb lehet az ember, ha tudja, hogyan kell útközben is megoldani egy defektet vagy más műszaki problémát.
A fitnesz és az edzéselmélet sem marad ki: szó esik a pihenés fontosságáról, az edzéstervek egyénre szabásáról és arról, mennyire nehéz eligazodni az ellentmondásos tippek és trendek világában. Felmerül a kérdés: kell-e mindenkinek ugyanazokat a módszereket követnie, vagy mindenkinek magának kell megtalálnia azt, ami igazán működik számára?
A műsor aktuális hírekkel, versenybeszámolókkal, valamint hallgatók által beküldött kreatív kerékpáros megoldások és vicces történetek bemutatásával zárul, amelyek tovább árnyalják a közösség és a kerékpározás sokszínűségét.
