Két testvér, Roque és Cosme Lavín Delgado, a saját élményeiken keresztül világítják meg, milyen hatással lehet ránk az a belső hang, amely időnként kritizál, kétségeket ébreszt és önbizalmat rombol. Nemcsak sportolói, hanem mindennapi helyzetekben is előjön ez az érzés, legyen szó egy fontos munkahelyi megbeszélésről vagy egy vizsgáról.
A műsor során arra keresik a választ: ellenség vagy segítő ez a hang? Megvizsgálják, hogyan képes negatív önbeszédünk befolyásolni a teljesítményünket, akár a sportpályán, akár az élet más területein. Felvetik azt is, hogy agyunk milyen sajátosságai járulnak hozzá az ilyen gondolatok kialakulásához, és miként működik például az amigdala vagy éppen a prefrontális kéreg a stresszre adott válaszok során.
Felmerül az is, hogy mit tehetünk, amikor belső kritikusunk akadályoz a fejlődésben vagy a helytállásban. Szó esik a testtartás, a tudatos rutin kialakítása, illetve az önmegerősítés (affirmációk) fontosságáról. Megkérdőjelezik, hogy vajon a fejünkben lévő hang valóban a legrosszabb tanácsadónk, vagy lehetséges, hogy a legnagyobb segítőnkké válhat, ha helyesen kezeljük.
