Ez az adás egy időtlen edzésmódszer újrafelfedezésével foglalkozik: a hosszú, lassú tekerések élénk vitát váltottak ki a kerékpáros közösségben. A műsorban friss kutatási eredményeket mutatnak be, amelyek azt vizsgálják, mennyire hatékony a sok könnyű intenzitású edzés az állóképesség növelésében. Felmerül a kérdés, hogy vajon valóban ennyire egyszerű lenne-e a sikerhez vezető út, vagy csak nagyobb edzésvolumen szükséges.
A beszélgetés során profi kerékpárosok példáin keresztül próbálják megérteni az összefüggéseket a különböző edzésintenzitások és az eredmények között. Szó esik arról is, hogy milyen kompromisszumokat kell meghoznia annak, akinek kevés ideje jut edzésre, illetve felvetik: van-e értelme a rövidebb, keményebb tréningeknek a hosszú, egyenletes tempójú menetekkel szemben.
A műsorban emellett szó esik világcsúcs-kísérletekről, nagy versenyző legendák visszavonulásáról, és néhány technikai újdonságról is. A hallgatók érdekes kérdésekre és aktuális hírekre számíthatnak a kerékpársport világából.
